Préparation à la naissance
Les séances de préparation à l'accouchement sont fortement recommandées, mais ne sont en rien obligatoires.
Pour la plupart, elles sont remboursées à 100% par la sécurité sociale.
Vous avez droit à 8 séances, si elles sont conduites par une sage femme.Ces séances présentent une véritable prévention destinée à aider les futures mamans à mieux vivre leur grossesse et le futur accouchement..
On constate cependant que seule 1 femme sur 2 en profite.
Ces séances permettent aux mamans de mieux gérer leur accouchement.Elles peuvent ainsi mieux lutter contre les angoisses et les tensions provoquées par la crainte d'accoucher, s'informer et prendre confiance en elles.
Vous recevrez de nombreuses explications sur le déroulement de la grossesse.Vous pouvez aussi discuter et partager vos expériences avec les autres futures mamans du groupe.
On en profite en général pour vous faire découvrir la maternité que vous avez choisi, et surtout les salles d'accouchement, afin de vous familiariser avec l'espace, le matériel et applareils présents.Celà vous permettra de moins appréhender le jour J.
Voici les différentes méthodes de préparation actuellement proposées.
Nous allons aborder: la préparation classique, l'haptonomie, la sophrologie, le yoga, l'acupuncture , la piscine,et le chant prénatal.
- LA PREPARATION CLASSIQUE
La méthode classique est la plus ancienne des méthodes de préparation à l'accouchement, et sûrement l'une des plus complètes par rappport aux informations données et aux techniques de respiration.Elle permet d'aborder la grossesse et l'accouchement dans leur globalité.
Les séances se déroulent en 3 temps indispensables afin de lever les angoisses classiques des futures mamans :
- L'approche théorique est nécessaire et apporte des connaissances sur l'anatomie, la physiologie et le déroulement de l'accouchement et des suites de couches, et vous apprend à comprendre votre corps.
- La pratique vous fera vous entraîner sur un plan musculaire,relaxation et respiration sont présentes aussi.Un lot d'exercices adaptés vous apportant une connaissance du fonctionnement de votre corps et une certaine maîtrise de la douleur.Ces exercices sont recommandés à la maison, pour vous entraîner.
- Pour clôturer les séances, libre discussion en vue.Chacune d'entre vous pourra poser ses questions, partager ses expériences avec la sage femme et les autres mamans.
L'idéal serait de commencer la préparation à partir du 4° mois, mais à l'heure actuelle, il est difficile de trouver du temps libre avant le congé maternité.Ce qui fait que globalement, la plupart des mamans ne débutent la préparation qu'au 7° mois avant d'entamer ces 8 séances de 2 heures.
A l'écoute, la sage femme est présente pour désamorcer vos craintes, de la conception de l'enfant à vos petits tracas, du déroulement de la grossesse à l'accouchement et aux suites de couches, tout est évoqué.
Vous pourrez vivre votre grossesse plus sereinement et pleinement grâce à ces apprentissages.Travaillant sur les muscles du ventre, du plancher pelvien et des jambes, vous prendrez d'avantage conscience de votre corps.
Ce serait mentir que d'affirmer qu'il est possible de vivre une grossesse et un accouchement sans douleur aucune, même avec la péridurale.
Le principal est que celle-ci ne vous domine pas, afin que vous puissiez apprécier ce moment unique et magique qu'est l'accouchement.
On vous apprendra par cette méthode à passer outre la douleur, de la maîtriser, non de la supprimer.
De nombreux exercices de relaxation, de concentration et de respiration vont vous aider au mieux à maîtriser vos angoisses.
Vous passerez aussi en revue les différents types de respiration ( thoracique, bloquée, superficielle, haletante, complète ).
Chacune d'entre elles aura sa place dans le déroulement du travail et de l'accouchement.
tout ceci pour faciliter l'expulsion, atténuer certaines douleurs, vous maîtriser ainsi que votre corps pour mieux vivre ces douleurs.
La respiration déclenche ou accentue la production d'un antalgique naturel : l'endomorphine et permet de mieux oxygéner les muscles.
Pour certains cours spécifiques, les papas peuvent aussi assister avec vous au cours.Celà peut leur permettre de mieux comprendre votre vécu, et celà peut s'avérer utile le jour de l'accouchement.
Dans certaines maternités,, il peut arriver de proposer aux papas des cours particuliers pour les pères en quête de réponses et de soulagement.
- LA SOPHROLOGIE
Devenir actrice à part entière de sa grossesse et de son accouchement, c'est le rêve de toutes les futures mamans.
La sophrologie est une "thérapie de détente", basée sur la relaxation, la respiration et la concentration mentale, est un bon moyen d'y parvenir.
Celà va vous permettre d'être à l'écoute de rythmes internes, de vos sensations et de votre bébé.
a celà s'ajoute des techniques de visualisation qui permettent de vous projeter dans l'avenir et d'imaginer de manière positive et agréable les différentes étapes de votre accouchement.
L'objectif est d'acquérir, par le biais d'une pratique régulière, des automatismes de détente que vous pourrez utiliser tout au long de votre grossesse pis en salle d'accouchement.Mais il faudra vous entraîner beaucoup aussi à a maison.
La séance se déroule ainsi :
- vous êtes confortablement installées sur un matelas, le dos soutenu par des coussins.Vous commencerez par apprendre à vous détendre physiquement, guidées par une sage femme formée à la sophrologie, vous apprendrez à vous relaxer en pratiquant des exercices de décontraction musculaire et de respiration abdominale, lente et profonde.Vous serez bientôt dans un état "sophronique", entre l'état de veille et de sommeil.
- Dans un 2° temps, vous évoquez des situations qui vont se présenter dès que les premières contractions se feront ressentir : le départ à la maternité, l'accueil à l'hopital, l'installation en salle d'accouchement, la dilatation du col, la descente du bébé et enfin la naissance.
- Vous visualiserez les scènes pour en diminuer votre anxiété.Le jour de l'accouchement, si vous êtes très bien entraînée, vous pourrez vous détendre entre chaque contraction, et ne pas vous laisser envahir ou déborder par la douleur.
- L HAPTONOMIE
L'haptonomie, encore trop peu connue, est un accompagnement plus qu'une préparation.Cette méthode est basée sur le toucher et la communication verbale.
Elle donne au futur papa sa vraie place dès le début de la grossesse.On part du principe que l'épanouissement de l'être humain est dépendant de la sécurisation affective.
En théorie, le toucher de l'enfant à travers la paroi abdominale marque les débuts des relations affectives avec l'enfant.Cette méthode a l'avantage de créer un lien supplémentaire entre le bébé et ses parents bien avant la naissance.
Cet échange tactile sécurise à la fois l'enfant, le père, et la mère.
La place du père est fondamentale.Cet accompagnement se fait dans l'intimité du trio père, mère, et futur bébé.
De la première à la dernière séance, il y a une évolution préparant les futurs parents d'abord d'abord au contact avec le futur enfant, puis à la naissance et ensuite aux premiers gestes avec le bébé.
Les dernières séances sont axées sur la descente du bébé, en lui montrant le chemin à suivre jusqu'à l'accouchement.
Elle se pratique à partir du 4° mois de la grossesse, même avant, mais jamais après le 7° mois.Les séances sont individuelles et se déroulent toujours en couple avec un médecin ou une sage femme formés à l'haptonomie.
Le remboursement de la sécurité sociale se fera sur la base d'une consultation de généraliste ou de sage femme.
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